Bahayanya Pribadi Tidur Sehabis Makan

Sering dengar nasehat "Jangan pribadi tidur setelah makan"? Ada yang bilang nanti cepat gendut. Dulu, nenek saya bilang, "Habis makan pribadi tidur, nasi kau naik ke dada ngerendem paru-paru. Nanti dadanya terasa panas."

Saya pikir itu hanya mitos belaka. Ternyata sains pun membenarkan apa kata nenek, tentu saja dengan tanggapan yang lebih ilmiah. Nah, apa saja ancaman pribadi tidur setelah perut penuh makanan?

Rasa panas di dada


Saat tubuh tidur dan beristirahat, gotong royong sistem pencernaan justru akan bekerja lebih keras. Langsung tidur setelah makan sanggup meningkatkan kadar asam lambung dan memicu sakit maag. Terkadang sanggup juga menjadikan rasa panas pada perut, dada, dan tenggorokan.

Berat tubuh naik


Makan larut malam sebelum tidur berbahaya lantaran menciptakan tubuh menumpuk lemak lebih banyak. Kaprikornus bila kelaparan ketika terbangun tengah malam, kudapan sehat menyerupai buah dan salad lebih disarankan untuk dikonsumsi daripada kuliner menyerupai kue-kue, pizza, mie, atau nasi sekali pun.

Tenggorokan terbakar


Terjadinya refluks asam. Gastroesophageal reflux diseases (GERD) atau refluks asam yaitu tidak menutupnya katup antara perut dan kerongkongan. Hal ini memungkinkan asam lambung untuk menjalar ke tenggorokan dan mengakibatkan sensasi tenggorokan terbakar.

Serangan stroke

Hasil sebuah penelitian yang dilakukan University of Ioannina, Yunani, menemukan bahwa sikap segera tidur setelah makan sanggup meningkatkan risiko kita mengalami serangan stroke. Penelitian yang melibatkan 500 responden orang sehat menemukan bahwa orang yang mempunyai jeda paling usang antara makan dan tidur mempunyai risiko terendah untuk mengalami stroke.

Ada dua teori yang sanggup menjelaskan hasil penelitian ini. Pertama, refluks asam yang terjadi bila kita segera tidur setelah makan mungkin meningkatkan terjadinya apnea tidur atau nafas terhenti selama tidur yang sanggup mengakibatkan serangan stroke.

Teori kedua mengemukakan, stroke sanggup terjadi disebabkan oleh kerasnya kerja sistem pencernaan kita yang berdampak pada meningkatnya tekanan darah, kadar gula darah dan kolesterol yang nantinya sanggup memicu terjadinya stroke.

Kapan sebaiknya kita sanggup tidur setelah makan? Yang terbaik yaitu 2 jam sesudahnya.

Belum ada Komentar untuk "Bahayanya Pribadi Tidur Sehabis Makan"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel