Tips Biar Tidak Gampang Marah

Tips semoga tidak gampang murka ini saya dapatkan melalui aneka macam pengalaman saya sendiri, saya sendiri sebelumnya ialah orang yang gampang marah. Saya alasannya ialah beban pekerjaan yang berat ditambah dengan problem rumah tangga menciptakan saya gampang marah. Perilaku saya yang gampang murka ini semakin menciptakan kondisi saya dan lingkungan saya semakin memburuk, di kantor banyak sekali pekerjaan yang tidak sanggup saya selesaikan dengan baik sehingga kinerja saya sendiri sanggup dibilang semakin memburuk.
Di rumah saya juga melalui hidup dengan pertengkaran. Namun segalanya menjadi berubah dan kehidupan saya menjadi normal menyerupai sediakala alasannya ialah saya sudah sanggup menahan amarah saya, saya sanggup menekan kemarahan saya. Di kantor semua pekerjaan saya sanggup terselesaikan dengan baik sehingga kinerja saya terbilang memuaskan bahkan bos saya sendiri memuji muji saya. Di rumah saya juga menjalani kehidupan rumah tangga yang serasi dan menyenangkan sehingga saya menjalani seluruh kehidupan saya dengan cara yang sangat menyenangkan. Berikut ini saya bagi pengalaman saya meredam kemarahan saya sehingga menciptakan saya tidak gampang murka dan menjadi sehat jasmani dan rohani.
Olahraga
Olahraga merupakan kegiatan bersifat fisik yang menyenangkan, saya sendiri menjalani acara olahraga secara rutin tiap harinya dengan melaksanakan joging, atau jika tidak joging saya bersepeda. Ternyata olahraga sanggup menciptakan pikiran saya jadi damai sehingga tidak gampang marah. Olahraga selain sangat baik atau menunjang kesehatan badan kita secara fisik, ternyata juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan pikiran dan mental kita dimana menciptakan pikiran dan mental kita menjadi segar dan tenang.
Berpikir sebelum berbicara
Banyak orang yang bilang bahwa insan mempunyai dua indera pendengaran dan satu lisan itu bertujuan semoga insan lebih banyak mendengar dibanding berbicara. Kebanyakan amarah atau sifat murka dimulai dengan berbicara tanpa berpikir segala hasilnya atau tanpa berpikir terlebih dahulu omonganya bahkan kebanyakan juga berakhir dengan pertengkaran dengan orang lain alasannya ialah orang tersebut merasa tersinggung.
Istirahat
Istirahat yang cukup sangat penting sekali dan saya buktikan, dengan istirahat yang cukup ternyata menciptakan pikiran saya menjadi normal dan tidak gampang marah. Dengan istirahat yang cukup pikiran saya menjadi lebih tenang, saya melaksanakan istirahat yang cukup dengan cara tidur sebanya 7-8 jam mulai jam 9 malam tidak lebih dan saya juga menghindari begadang dan tidur malam. Pada istirahat kerja saya juga mengusahakan untuk tidur sebentar paling usang 30 menitan dan hasilnya pikiran saya menjadi damai tidak gampang marah. Tindakan ini terinspirasi dari aneka macam penelitian yang menyebutkan bahwa kurang tidur sanggup menjadikan stres dan depresi.
Fokus pada solusi
Setiap orang mempunyai problem setiap harinya baik saya atau anda semua niscaya pernah mengalaminya. Adalah bagaimana kita menyikapinya yang paling penting, pada awalnya saya sendiri termasuk orang yang sangat gampang murka dikala menghadapi sedikit problem saja. Namun seiring jalanya waktu saya sudah tidak murka lagi dikala ada masalah, alasannya ialah saya sudah mempunyai cara untuk menghadapinya. Saya sendiri selalu berfokus pada solusi dan mencari solusi pada setiap problem yang ada dengan cara yang demikian saya lebih sanggup menuntaskan setiap problem alasannya ialah fokus pada penyelesaian. Saya kini juga menganggap setiap problem ialah biasa untuk dihadapi dan itu ialah tantangan hidup bagi kita semua bahkan agak abnormal jika kita tidak mendapati problem sama sekali.

Belum ada Komentar untuk "Tips Biar Tidak Gampang Marah"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel